Jakie znaczenie dla zdrowia psychicznego ma sen?

Czy wiesz, że we śnie spędzamy aż 1/3 naszego życia? Nic więc dziwnego, że jakość snu wpływa na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. Żyjemy w czasach, w których sen staje się luksusem – 20-30% populacji w różnym wieku cierpi na bezsenność. Niedobór snu nie tylko utrudnia regenerację organizmu, lecz również negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Dlaczego sen jest tak ważny dla naszej psychiki?